Mindfulness
Uma vida mais plena através do gerenciamento das suas emoções, da ansiedade e do estresse
Nesse curso exploramos as várias ferramentas de Mindfulness com o objetivo de nos tornarmos mais íntimos da nossa experiência e presença interna, aprendendo a gerenciar melhor nossas emoções em busca de uma vida plena.
O que é Mindfulness?
Uma qualidade da mente, a capacidade de estar presente e conscientemente saber o que está acontecendo na sua experiência a cada momento.
Mindfulness é um estado psicológico de atenção plena onde através de práticas guiadas são desenvolvidas regiões cerebrais que melhoram a qualidade da sua vida, da sua saúde e das suas relações sociais.
Como funciona?
Serão 8 encontros semanais aos sábados com duração de 1 hora e 30 minutos. A cada encontro será trabalhado um tema diferente com práticas guiadas. Serão fornecidos apostila e áudios das práticas, além de discussões em grupo sobre as experiências.
Benefícios
- Melhora a memória, o foco e a atenção cotidiana
- Potencializa emoções positivas
- Mais consciência do fluxo de pensamentos e liberdade para gerenciá-los diminuindo assim ansiedade, estresse e depressão
- Proporciona aumento de equilíbrio emocional para tomada de decisão
- Aumento de confiança em suas ações
- Como resultado diminui-se a ansiedade, estresse e depressão
Para quem?
Este curso é direcionado para qualquer pessoa que necessite gerenciar seu bem-estar mental (à partir de 16 anos).
Ao longo do tempo...
Foram mais de 40 turmas entre Cursos de Mindfulness, MSC e Eating
